Crie um plano de treino. Não é um palpite.

Qualquer pessoa que queira criar um plano de treino estruturado: quem treina por conta própria, treinadores que planejam para clientes ou equipes que preparam planos em uma academia. O criador guiado aceita níveis iniciante, intermediário e avançado.

Sim. Construir, editar e imprimir um plano não custa nada e não precisa de conta. Uma conta gratuita permite salvar planos e reabri-los em outro dispositivo. Não há assinatura para o Plan Builder.

Séries, repetições ou duração, descanso, carga-alvo, RIR-alvo e anotações em cada exercício — além de adicionar, substituir, duplicar, remover e reordenar exercícios e dias. As edições são feitas diretamente, sem regenerar o trabalho já realizado.

Kysero não inventa aumentos de carga ou de representação semanalmente. O trabalho acessório elegível pode receber progressão limitada de conjunto em um plano de várias semanas, e um descarte pode ser agendado quando você solicita explicitamente um e o bloco é longo o suficiente. Toda semana permanece editável, enquanto futuras mudanças de carga devem seguir o desempenho concluído.

Informe exatamente quais equipamentos você tem. A Kysero seleciona exercícios apenas entre eles. Se não houver uma opção adequada para um espaço obrigatório, o sistema o mantém vazio e explica o motivo, em vez de inserir algo inadequado.

Nenhum modelo de linguagem seleciona exercícios ou inventa prescrições. Kysero escolhe de seu catálogo existente usando regras de programação explícitas e metadados estruturados, então apresenta o resultado como um rascunho editável em vez de uma resposta inquestionável.

Kysero constrói a prescrição que o plano precisa, em seguida, mostra uma estimativa aproximada da duração do mundo real por dia que responde por descanso e transições. Comprimento da sessão é uma saída, nunca um alvo que persegue.

Apenas dentro de limites claros. Você pode selecionar áreas de limitação suportadas e defini-las como cautela ou estrita. Kysero exclui ou sinaliza conflitos conhecidos. É software de planejamento de exercícios, não reabilitação, diagnóstico ou liberação médica.