Quatro decisões conectam a configuração a um plano editável.
Siga como o construtor transforma a configuração inicial em um rascunho editável verificado.
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Definir a semana de treino
Escolha o objetivo, nível de experiência, dias de treinamento, duração do programa, estrutura semanal e equipamentos disponíveis. Os controles opcionais adicionam foco corporal, limitações suportadas, exercícios necessários ou excluídos e desempenho inicial conhecido apenas quando importam.
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Remover candidatos inadequados
Antes do início da seleção, conflitos de equipamentos, exclusões explícitas e regras de limitação suportadas estreitam a biblioteca de exercícios. O construtor não começa de uma rotina pré-escrita e remenda movimentos incompatíveis depois.
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Preencher cada função de forma intencional
Os exercícios elegíveis são avaliados conforme o foco do dia, a fase da sessão, a adequação do movimento, o nível e a repetição de estímulos na mesma sessão. A prescrição segue o tipo de movimento e o objetivo, sem impor a todos os exercícios a mesma fórmula de séries e repetições.
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Verificar, explicar e entregar
O plano montado é verificado quanto à estrutura, à ordem, aos conflitos de equipamentos, aos espaços não preenchidos e à duração estimada. O resultado é aberto no editor com as verificações visíveis e todas as prescrições disponíveis para edição.
O que você recebe
Um rascunho completo que você pode revisar e alterar.
A semana é montada para você, enquanto cada decisão permanece visível e editável.
A Kysero organiza a duração escolhida em um calendário prático com dias de treino e descanso, fases da sessão, exercícios e prescrições.
Por que os controles importam?
Verificações consistentes identificam conflitos que uma rotina genérica pode deixar passar.
As mesmas restrições suportadas são aplicadas a cada candidato, apenas os exercícios de catálogo conhecidos podem ser selecionados, e a estrutura completa é verificada antes de chegar até você. Um treinador experiente ainda pode melhorar o rascunho, razão pela qual cada campo permanece editável.
