Sentadilla pistol asistida con rodillo y salto vertical

Cómo realizarlo

Instrucciones paso a paso

1. 01Prepara un foam roller y adopta una posición estable para realizar Salto Roller pistol a una pierna vertical, ajustando los apoyos antes de empezar.
2. 02Flexiona ligeramente caderas, rodillas y tobillos para cargar el salto, manteniendo las rodillas alineadas con los pies.
3. 03Impúlsate con potencia y coordina los brazos con la dirección del salto.
4. 04Aterriza con suavidad, amortigua el impacto con caderas y rodillas y recupera el equilibrio por completo.
5. 05Completa las repeticiones indicadas con control y repite al otro lado cuando corresponda.