Como a estimativa funciona
A Kysero estima as repetições até a falha usando repetições concluídas e RIR, aplica a relação de Epley e calcula a carga para as repetições e o RIR desejados.
K Y S E R O / F E R R A M E N T A S
Que carga você deve usar?
Comece com uma série que já realizou. A Kysero estima uma carga para as repetições e o esforço desejados.
Comece com uma série que já realizou. A Kysero estima uma carga para as repetições e o esforço desejados.
O que o número não consegue saber
Técnica, fadiga, variação do exercício, máquinas e capacidade individual afetam o desempenho. Use o resultado como ponto de partida, não como garantia.