Fonctionnement de l'estimation
Kysero estime les répétitions jusqu'à l'échec à partir des répétitions et du RIR, applique la relation d'Epley, puis calcule la charge correspondant aux répétitions et au RIR visés.
K Y S E R O / O U T I L S
Quelle charge devriez-vous utiliser ?
Partez d'une série déjà réalisée. Kysero estime une charge adaptée à vos répétitions et à l'effort visé.
Partez d'une série déjà réalisée. Kysero estime une charge adaptée à vos répétitions et à l'effort visé.
Ce que le chiffre ne peut pas savoir
La technique, la fatigue, la variante, les machines et la capacité individuelle influencent la performance. Utilisez le résultat comme point de départ, pas comme garantie.