Kysero
Δοκίμασέ το δωρεάν

K Y S E R O / Ε Ρ Γ Α Λ Ε Ι Α

Τι βάρος πρέπει να χρησιμοποιήσεις;

Ξεκίνα από ένα σετ που ήδη εκτέλεσες. Το Kysero εκτιμά βάρος για τις επαναλήψεις και την ένταση-στόχο.

Χρησιμοποίησε την ίδια άσκηση και στα δύο σετ. Δεν χρειάζεται να επιλέξεις ή να ονομάσεις την άσκηση.

Βάλε το βάρος του σετ που ολοκλήρωσες, μαζί με τη μπάρα.
kg
Επαναλήψεις σε εφεδρεία: πόσες ακόμη σωστές επαναλήψεις μπορούσες να κάνεις.
Προχωρημένες επιλογές
Διάλεξε πόσες σωστές επαναλήψεις θέλεις να σου απομένουν μετά το επόμενο σετ.
Το μικρότερο βήμα βάρους που επιτρέπει ο εξοπλισμός σου. Το αποτέλεσμα στρογγυλοποιείται σε αυτό.

Ξεκίνα από ένα σετ που ήδη εκτέλεσες. Το Kysero εκτιμά βάρος για τις επαναλήψεις και την ένταση-στόχο.

Πώς λειτουργεί η εκτίμηση

Το Kysero εκτιμά τις επαναλήψεις μέχρι αποτυχία από τις ολοκληρωμένες επαναλήψεις και το RIR, εφαρμόζει τη σχέση Epley και υπολογίζει το φορτίο για τις επαναλήψεις και το RIR-στόχο.

Τι δεν μπορεί να γνωρίζει ο αριθμός

Η τεχνική, η κόπωση, η παραλλαγή της άσκησης, τα μηχανήματα και η ατομική ικανότητα επηρεάζουν την απόδοση. Χρησιμοποίησε το αποτέλεσμα ως αφετηρία, όχι ως εγγύηση.

Πηγές και περιορισμοί