K Y S E R O / Ε Ρ Γ Α Λ Ε Ι Α

Απλά εργαλεία για πρακτικές αποφάσεις προπόνησης

Πάρε πρακτικές εκτιμήσεις για την προπόνηση και τη διατροφή σου με λίγα απλά στοιχεία.

Υπολογιστής βάρους προπόνησης

Εκτίμησε βάρος εργασίας για διαφορετικές επαναλήψεις και ένταση από ένα σετ που ήδη εκτέλεσες.

Εκτίμησε ένα τεκμηριωμένο ημερήσιο εύρος πρωτεΐνης από το σωματικό σου βάρος.

Βρες ακριβές ή πλησιέστερο συμμετρικό φορτίο με τους δίσκους που διαθέτεις.

Σύγκρινε ένα raw σύνολο με DOTS, IPF GL και Wilks-2.

Εκτίμησε FFMI και FFMI προσαρμοσμένο στο ύψος χωρίς ατεκμηρίωτες ετικέτες.

Εκτίμησε το λίπος από περιφέρειες με σαφή αναφορά της αβεβαιότητας.