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Einfache Tools für praktische Trainingsentscheidungen

Erhalte praktische Schätzwerte für Training und Ernährung mit wenigen einfachen Angaben.

Trainingsgewichtsrechner

Schätze aus einem absolvierten Satz ein Arbeitsgewicht für andere Wiederholungen und Anstrengung.

Schätze anhand deines Körpergewichts einen wissenschaftlich gestützten täglichen Proteinbereich.

Finde mit deinem Bestand eine exakte oder nächstgelegene symmetrische Last.

Vergleiche ein Raw-Total mit DOTS, IPF GL und Wilks-2.

Schätze rohen und größennormierten FFMI ohne unbelegte Einstufungen.

Schätze Körperfett aus Umfängen mit sichtbarer Methodenunsicherheit.