Kysero Workouts
Destaque · Desempenho esportivo
Bloco progressivo de três dias de academia e campo para jogadores intermediários desenvolverem força de membros inferiores, potência rotacional e aceleração curta fora do treino da equipe.
Destaque · Desempenho esportivo
Bloco progressivo de três dias na offseason que combina força de membros inferiores, controle unilateral, baixo volume de saltos e qualidade de aterrissagem, terminando com avaliação de salto em redução de carga.
Desempenho esportivo
Bloco progressivo de quatro dias na offseason para desenvolver aceleração curta, impulsão resistida, força explosiva, levantamentos pesados e qualidades de tronco para contato, com redução planejada de fadiga.
Destaque · Desempenho esportivo
Um plano de quatro dias para corredores recreativos com base, combinando repetições curtas, rápidas mas controladas, corrida leve, corrida controlada mais rápida e força concisa.
Desempenho esportivo
Bloco progressivo de preparação em três dias para tenistas intermediários, focado em frenagem, reposicionamento, força lateral, potência rotacional e robustez do ombro ao redor dos treinos normais.
Um treino publicado é mais rápido quando combina com seu objetivo e equipamento. Criar um plano abre o fluxo normal do Plan Builder para começar do zero.
