Kysero Workouts
Sélectionné · Performance sportive
Bloc progressif de trois jours en salle et sur le terrain pour les footballeurs intermédiaires qui développent la force des jambes, la puissance de rotation et l’accélération courte hors entraînement collectif.
Sélectionné · Performance sportive
Bloc progressif hors saison sur trois jours associant force du bas du corps, contrôle unilatéral, sauts à faible volume et qualité des réceptions, avec une évaluation finale allégée.
Performance sportive
Bloc progressif hors saison sur quatre jours développant accélération courte, poussée résistée, force explosive, charges lourdes et qualités du haut du corps utiles au contact, avec réduction planifiée de la fatigue.
Sélectionné · Performance sportive
Un programme de quatre jours pour coureurs réguliers combinant répétitions courtes, rapides mais contrôlées, course facile, course contrôlée plus rapide et renforcement concis.
Performance sportive
Bloc progressif de préparation sur trois jours pour joueurs intermédiaires ciblant freinage, replacement, force latérale, puissance de rotation et robustesse de l’épaule autour de la pratique habituelle.
Un programme publié est le choix le plus rapide s’il correspond à votre objectif et matériel. La création ouvre le parcours normal du Plan Builder pour partir de zéro.
