Kysero Workouts
Επιλεγμένο · Αθλητική απόδοση
Προοδευτικό τριήμερο πρόγραμμα γυμναστηρίου και γηπέδου για μέσους ποδοσφαιριστές που αναπτύσσουν δύναμη κάτω σώματος, στροφική ισχύ και σύντομη επιτάχυνση εκτός ομαδικής προπόνησης.
Επιλεγμένο · Αθλητική απόδοση
Προοδευτικό τριήμερο μπλοκ εκτός αγωνιστικής περιόδου που συνδυάζει δύναμη κάτω σώματος, μονόπλευρο έλεγχο, άλματα χαμηλού όγκου και ποιότητα προσγείωσης, με τελική μειωμένη αξιολόγηση άλματος.
Αθλητική απόδοση
Προοδευτικό τετραήμερο μπλοκ εκτός σεζόν για σύντομη επιτάχυνση, ώθηση με αντίσταση, εκρηκτική δύναμη, βαριές άρσεις και ποιότητες άνω σώματος για επαφή, με προγραμματισμένη μείωση κόπωσης.
Επιλεγμένο · Αθλητική απόδοση
Τετραήμερο πρόγραμμα για έμπειρους ερασιτέχνες δρομείς που συνδυάζει σύντομες γρήγορες αλλά ελεγχόμενες επαναλήψεις, εύκολο τρέξιμο, ελεγχόμενο γρηγορότερο τρέξιμο και σύντομη ενδυνάμωση.
Αθλητική απόδοση
Προοδευτικό τριήμερο μπλοκ προετοιμασίας για μέσους παίκτες τένις με στόχο το φρενάρισμα, την επανατοποθέτηση, την πλάγια δύναμη, τη στροφική ισχύ και την ανθεκτικότητα του ώμου γύρω από την κανονική προπόνηση.
Το έτοιμο πρόγραμμα είναι η γρήγορη επιλογή όταν ταιριάζει στον στόχο και τον εξοπλισμό σου. Το νέο πλάνο ανοίγει την κανονική ροή του Plan Builder για δημιουργία από την αρχή.
