Kysero Workouts
Destacada · Rendimiento deportivo
Bloque progresivo de tres días de gimnasio y campo para futbolistas intermedios que desarrollan fuerza del tren inferior, potencia rotacional y aceleración corta fuera del entrenamiento del equipo.
Destacada · Rendimiento deportivo
Bloque progresivo de pretemporada de tres días que combina fuerza del tren inferior, control unilateral, saltos de bajo volumen y calidad de aterrizaje, con una evaluación final en descarga.
Rendimiento deportivo
Bloque progresivo de cuatro días fuera de temporada para desarrollar aceleración corta, impulso resistido, fuerza explosiva, levantamientos pesados y cualidades del tren superior útiles para el contacto, con reducción planificada de fatiga.
Destacada · Rendimiento deportivo
Un plan de cuatro días para corredores recreativos con base que combina repeticiones rápidas cortas y controladas, carrera suave, carrera rápida controlada y fuerza concisa.
Rendimiento deportivo
Bloque progresivo de preparación de tres días para tenistas intermedios centrado en frenado, recolocación, fuerza lateral, potencia rotacional y robustez del hombro alrededor de la práctica habitual.
Una rutina publicada es lo más rápido si encaja con tu objetivo y material. Crear un plan abre el flujo normal del Plan Builder para empezar desde cero.
