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Alternativa equivalentePress cubano con barra
Alternativa equivalenteRemo de deltoides posterior con barraAlternativa equivalenteRemo de deltoides posterior en polea con barra de pieAlternativa equivalenteRemo de deltoides posterior con kettlebellAlternativa equivalenteRemo Suspender de deltoides posterior
Alternativa equivalenteRetracción escapular lateral con banda elásticaAbrir Plan Builder
Resumen del ejercicio
Detalles del entrenamiento
Cómo realizarlo
Instrucciones paso a paso
- 01Prepara un sistema de suspensión y adopta una posición estable para realizar TRX Face Pull, ajustando los apoyos antes de empezar.
- 02Mantén el tronco firme, el pecho abierto y los hombros lejos de las orejas.
- 03Lleva los codos hacia atrás y acerca la resistencia al torso sin tomar impulso.
- 04Junta las escápulas brevemente y extiende de nuevo los brazos con control.
- 05Completa las repeticiones indicadas manteniendo el mismo ritmo, recorrido y control.
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Alternativas
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