Face pull με TRX

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Στάσου απέναντι από την άγκυρα και κράτα τις λαβές με χέρια τεντωμένα στο ύψος των ώμων.
2. 02Γείρε πίσω με το σώμα σε μία γραμμή και παλάμες προς τα κάτω ή μέσα.
3. 03Τράβηξε τις λαβές προς τα πλάγια του προσώπου με τους αγκώνες ψηλά.
4. 04Άνοιξε λίγο τα χέρια και σφίξε πίσω ώμους χωρίς ανασήκωμα.
5. 05Επίστρεψε αργά μέχρι τα χέρια να τεντώσουν ξανά.