TRX Face Tirer

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez-vous face à l’ancrage et tenez les poignées, bras tendus à hauteur d’épaules.
2. 02Inclinez-vous vers l’arrière, le corps aligné et les paumes tournées vers le bas ou l’intérieur.
3. 03Tirez les poignées vers les côtés du visage en levant les coudes.
4. 04Écartez légèrement les mains et contractez l’arrière des épaules sans les hausser.
5. 05Revenez lentement jusqu’à tendre de nouveau les bras.