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Substitut comparabledéveloppée cubaine avec haltères
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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Placez-vous face à l’ancrage et tenez les poignées, bras tendus à hauteur d’épaules.
- 02Inclinez-vous vers l’arrière, le corps aligné et les paumes tournées vers le bas ou l’intérieur.
- 03Tirez les poignées vers les côtés du visage en levant les coudes.
- 04Écartez légèrement les mains et contractez l’arrière des épaules sans les hausser.
- 05Revenez lentement jusqu’à tendre de nouveau les bras.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
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