tirage de delt arrière Kettlebell

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une kettlebell dans chaque main.
2. 02Pliez légèrement les hanches et les genoux en gardant le dos droit.
3. 03Soulevez les kettlebells sur les côtés, en serrant vos omoplates l'une contre l'autre.
4. 04Faites une pause un instant, puis abaissez les kettlebells à la position de départ.
5. 05Répétez l'opération pour les répétitions prescrites.