tirage inclinée soutenue par la poitrine Kettlebell

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Pour commencer, allongez-vous sur un banc incliné en tenant une kettlebell dans chaque main.
2. 02Laissez les bras pendre directement sous les épaules.
3. 03Ramez les kettlebells vers le banc ou vers le bas des côtes.
4. 04Pressez les omoplates ensemble en haut.
5. 05Abaissez la suspension sous contrôle et répétez.