tirage de câbles assis

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Asseyez-vous à la station de rame de câbles avec les pieds soutenus et les genoux légèrement pliés.
2. 02Tenez la poignée avec les bras tendus et la poitrine levée.
3. 03Tirez la poignée vers les côtes inférieures tout en serrant les omoplates.
4. 04Faites une brève pause sans vous pencher trop en arrière.
5. 05Revenez lentement jusqu'à ce que les bras soient à nouveau longs.