tirage de câbles assise à prise rapprochée

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Asseyez-vous près de la tirage de câbles avec les pieds soutenus et la poignée de fermeture dans les deux mains.
2. 02Commencez avec les bras longs, la poitrine levée et les genoux légèrement pliés.
3. 03Tirez la poignée vers les côtes inférieures pendant que les coudes se rapprochent du corps.
4. 04Faites une pause sans vous pencher trop en arrière ni hausser les épaules.
5. 05Remettez lentement la poignée jusqu'à ce que les bras soient à nouveau longs.