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Resumen del ejercicio
Detalles del entrenamiento
Cómo realizarlo
Instrucciones paso a paso
- 01Prepara una polea y adopta una posición estable para realizar Close-Grip Seated Cable Row, ajustando los apoyos antes de empezar.
- 02Mantén el tronco firme, el pecho abierto y los hombros lejos de las orejas.
- 03Lleva los codos hacia atrás y acerca la resistencia al torso sin tomar impulso.
- 04Junta las escápulas brevemente y extiende de nuevo los brazos con control.
- 05Completa las repeticiones indicadas manteniendo el mismo ritmo, recorrido y control.
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Variaciones
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Variante relacionadaRemo V en polea con barra sentado
Variante relacionadaRemo en polea sentadoVariante relacionadaRemo con agarre neutro (con carga de discos) de palanca en máquina sentado
Variante relacionadaRemo (de la zona alta de la espalda) en máquina sentadoVariante relacionadaRemo con agarre amplio en polea con barra de pieVariante relacionadaRemo (con carga de discos) de palanca en máquina
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