sitzend Kabelzug Rudern

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Setz dich mit gestützten Füßen und leicht gebeugten Knien an die Cable Row-Station.
2. 02Halte den Griff mit ausgestreckten Armen und angehobener Brust.
3. 03Ziehe den Griff in Richtung der unteren Rippen und drücke gleichzeitig die Schulterblätter.
4. 04Halte kurz inne, ohne dich weit nach hinten zu lehnen.
5. 05Kehre langsam zurück, bis die Arme wieder lang sind.