Pull haltère

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Allongez-vous sur un banc en tenant un haltère avec les deux mains au-dessus de votre poitrine.
2. 02Gardez vos pieds plantés et votre tronc renforcé afin que vos côtes ne s'évasent pas vers le haut.
3. 03En pliant légèrement les coudes, abaissez l'haltère derrière votre tête.
4. 04Arrêtez-vous lorsque vous ressentez un étirement confortable au niveau de votre poitrine et de vos dorsaux.
5. 05Tirez l'haltère sur votre poitrine avec contrôle.