Tirer le visage

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez une corde au haut de la poitrine ou à hauteur du visage.
2. 02Tenez la corde avec les pouces pointés vers l’arrière et adoptez une position stable.
3. 03Tirez la corde vers le visage tout en écartant les mains.
4. 04Gardez les coudes hauts et les omoplates contrôlées.
5. 05Revenez lentement jusqu'à ce que les bras soient étendus.