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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Placez une corde au haut de la poitrine ou à hauteur du visage.
- 02Tenez la corde avec les pouces pointés vers l’arrière et adoptez une position stable.
- 03Tirez la corde vers le visage tout en écartant les mains.
- 04Gardez les coudes hauts et les omoplates contrôlées.
- 05Revenez lentement jusqu'à ce que les bras soient étendus.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
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