tirage de tronçonneuse Kettlebell

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Définissez une position de charnière décalée avec la main libre appuyée sur l'avant de la cuisse ou sur le support.
2. 02Tenez la kettlebell dans l’autre main avec le bras pendant longtemps.
3. 03Ramez la kettlebell vers la hanche en effectuant une forte traction en arc de cercle.
4. 04Pressez le dos en haut sans le tordre.
5. 05Abaissez lentement et terminez les répétitions avant de changer de côté.