Kysero Workouts
Σύγκρινε προγράμματα μυϊκής ανάπτυξης ανά συχνότητα και εξοπλισμό. Διάλεξε το πρόγραμμα που μπορείς να τηρείς σταθερά και ακολούθησε τις οδηγίες προόδου και αποκατάστασης.
Επιλεγμένο · muscle gain
Οκτάβδομο πρόγραμμα άνω/κάτω σώματος με αλτήρες και ασκήσεις εδάφους, χωρίς να απαιτείται πάγκος.
Επιλεγμένο · muscle gain
Ισορροπημένο πρόγραμμα γυμναστηρίου που γυμνάζει κάθε μεγάλη μυϊκή ομάδα δύο φορές την εβδομάδα.
muscle gain
Τριήμερο πρόγραμμα μυϊκής ανάπτυξης με λίγο εξοπλισμό, αλτήρες και ασκήσεις εδάφους.
muscle gain
Πρόγραμμα υψηλότερης συχνότητας για έμπειρους ασκούμενους που αναρρώνουν καλά από έξι εβδομαδιαίες προπονήσεις.
muscle gain
Πενθήμερος διαχωρισμός μυϊκών ομάδων για ασκούμενους μεσαίου επιπέδου που προτιμούν στοχευμένες προπονήσεις.
muscle gain
Προχωρημένο τετραήμερο μπλοκ που διαχωρίζει τη δύναμη χαμηλών επαναλήψεων από την υπερτροφία μέτριων επαναλήψεων.
Το έτοιμο πρόγραμμα είναι η γρήγορη επιλογή όταν ταιριάζει στον στόχο και τον εξοπλισμό σου. Το νέο πλάνο ανοίγει την κανονική ροή του Plan Builder για δημιουργία από την αρχή.
