Bicicleta de aire

Cómo realizarlo

Instrucciones paso a paso

1. 01Prepara el material indicado (bicicleta de aire) y adopta una posición estable para realizar Bicicleta de aire, ajustando los apoyos antes de empezar.
2. 02Ajusta el asiento, los apoyos o las empuñaduras para mantener una postura cómoda y estable.
3. 03Comienza a un ritmo suave y coordina el movimiento sin bloquear las articulaciones.
4. 04Mantén la intensidad programada con una respiración regular y una técnica constante.
5. 05Reduce el ritmo de forma progresiva antes de terminar.