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Variante relacionadacorte diagonal en posición escalonada con banda elástica
Variante relacionadacorte diagonal lateral zancada a de arriba abajo con banda elástica
Variante relacionadaElevación con rotación con banda elástica en media rodilla
Variante relacionadacorte diagonal en posición escalonada de abajo arriba con banda elásticaAbrir Plan Builder
Resumen del ejercicio
Detalles del entrenamiento
Cómo realizarlo
Instrucciones paso a paso
- 01Prepara una banda elástica y adopta una posición estable para realizar Band High to Low Chop, ajustando los apoyos antes de empezar.
- 02Activa el core y estabiliza la pelvis antes de iniciar el giro.
- 03Rota el tronco o desplaza la resistencia siguiendo la trayectoria indicada, sin forzar la columna.
- 04Desacelera el movimiento y vuelve al centro de forma controlada.
- 05Completa las repeticiones indicadas manteniendo el mismo ritmo, recorrido y control.
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Variaciones
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