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Variante relacionadacorte diagonal de arriba abajo con banda elástica
Variante relacionadacorte diagonal en posición escalonada de abajo arriba con banda elástica
Variante relacionadacorte diagonal lateral zancada a de arriba abajo con banda elástica
Variante relacionadaElevación con rotación con banda elástica en media rodillaAbrir Plan Builder
Resumen del ejercicio
Detalles del entrenamiento
Cómo realizarlo
Instrucciones paso a paso
- 01Prepara una banda elástica y adopta una posición estable para realizar Band Split Stance Wood Chop, ajustando los apoyos antes de empezar.
- 02Activa el core y estabiliza la pelvis antes de iniciar el giro.
- 03Rota el tronco o desplaza la resistencia siguiendo la trayectoria indicada, sin forzar la columna.
- 04Desacelera el movimiento y vuelve al centro de forma controlada.
- 05Completa las repeticiones indicadas manteniendo el mismo ritmo, recorrido y control.
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Variaciones
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