Coupe de bois à position divisée en bande

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Ancrez solidement une bande de résistance au-dessus de la hauteur des épaules et prenez une position divisée latéralement par rapport à l'ancrage.
2. 02Tenez la bande avec les deux mains près de l'épaule la plus proche de l'ancre et soutenez votre tronc.
3. 03Tirez vos mains en diagonale vers le bas et sur votre corps vers la hanche opposée ou l'extérieur de la cuisse.
4. 04Laissez le haut de votre dos et vos hanches pivoter ensemble tout en gardant vos pieds plantés et votre genou avant aligné.
5. 05Remettez lentement vos mains en position de départ haute, effectuez les répétitions prescrites et changez de côté.