Coupe de bois avec haltère et position divisée

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez un haltère à deux mains, adoptez une position stable et commencez avec le poids haut à côté d’une épaule.
2. 02Renforcez votre tronc, gardez vos pieds plantés et autorisez uniquement une rotation contrôlée du torse et du haut du dos.
3. 03Coupez l'haltère en diagonale sur votre corps vers la hanche opposée à l'épaule de départ.
4. 04Faites une brève pause en position basse sans effondrer le genou avant ni secouer le poids avec vos bras.
5. 05Inversez le même chemin diagonal sous contrôle, complétez le côté, puis changez de position et de direction.