Kettlebell Figure Huit

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous debout avec les pieds plus larges que les hanches et tenez la kettlebell dans une main.
2. 02Adoptez une position athlétique avec le dos long et la poitrine tournée vers l’avant.
3. 03Passez la kettlebell entre les jambes à la main opposée.
4. 04Entourez-le autour de l’extérieur de cette jambe et revenez par le milieu.
5. 05Gardez les hanches basses et la cloche fermée au lieu de tordre le bas du dos.