Achterkreisen mit der Kettlebell

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stell dich mit breiteren Füßen als die Hüften hin und halte die Kettlebell in einer Hand.
2. 02Nimm eine athletische Haltung ein, mit langem Rücken und nach vorne zeigender Brust.
3. 03Gib die Kettlebell zwischen den Beinen an die andere Hand weiter.
4. 04Kreise es um die Außenseite des Beins und zurück durch die Mitte.
5. 05Halte die Hüften tief und die Kettlebell geschlossen, anstatt den unteren Rücken zu verdrehen.