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Vergleichbare AlternativeWiderstandsband-Wood-diagonales Ziehen in Schrittstellung
Vergleichbare AlternativeWiderstandsband Split Stance Low bis High diagonales Ziehen
Vergleichbare AlternativeKettlebell diagonales Ziehen & Lift im Halbknien
Vergleichbare AlternativeUnterarmstütz Halten
Vergleichbare AlternativeStütz in L-Position
Vergleichbare AlternativeDiagonalstrecken im VierfüßlerstandPlan Builder öffnen
Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Stell dich mit breiteren Füßen als die Hüften hin und halte die Kettlebell in einer Hand.
- 02Nimm eine athletische Haltung ein, mit langem Rücken und nach vorne zeigender Brust.
- 03Gib die Kettlebell zwischen den Beinen an die andere Hand weiter.
- 04Kreise es um die Außenseite des Beins und zurück durch die Mitte.
- 05Halte die Hüften tief und die Kettlebell geschlossen, anstatt den unteren Rücken zu verdrehen.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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