Widerstandsband Split Stance Low bis High diagonales Ziehen

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Verankere ein Widerstandsband sicher auf Bodenhöhe an einer Seite und nimm einen stabilen Ausfallschrittstellung neben dem Anker ein.
2. 02Halte das Band mit beiden Händen in der Nähe der Hüfte, die dem Anker am nächsten ist, und stütze deinen Rumpf ab.
3. 03Ziehe deine Hände diagonal nach oben und über deinen Körper in Richtung der gegenüberliegenden Schulter oder Überkopfposition.
4. 04Erlaube eine kontrollierte Rotation durch deinen oberen Rücken und halte dabei dein Becken stabil und das vordere Knie ausgerichtet.
5. 05Führe deine Hände langsam wieder in die tiefe Ausgangsposition zurück, führe die vorgeschriebenen Wiederholungen durch und wechsle die Seite.