Kabelzug-Wood-diagonales Ziehen

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stelle einen Seilzug über Schulterhöhe auf und stelle dich seitlich zur Maschine und halte den Griff mit beiden Händen fest.
2. 02Geh zurück, bis das Kabel gespannt ist, mache deine Knie weich und stütze deinen Rumpf ab.
3. 03Drehe deine Hüften und Rippen von der Maschine weg, während du den Griff diagonal nach unten über deinen Körper ziehst.
4. 04Beende die Übung mit deinen Händen außerhalb des gegenüberliegenden Oberschenkels und erlaube deinen Füßen, sich zu drehen, ohne nur mit deinen Armen zu ziehen.
5. 05Kehre langsam auf demselben diagonalen Weg zurück, vervollständige den Satz und wechsle die Seite.