Kabelzug-diagonales Ziehen im halben Kniestand

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stelle das Kabel hoch und nimm eine halbknieende Haltung seitlich zum Stapel ein, wobei beide Knie und Hüften etwa im 90-Grad-Winkel stehen.
2. 02Halte den Griff mit beiden Händen in der Nähe der Schulter, die dem hohen Kabel am nächsten ist.
3. 03Bleib aufrecht bis zum unteren Knie und ziehe den Griff diagonal nach unten über die Brust.
4. 04Beende die Übung in der Nähe der gegenüberliegenden Hüfte oder des vorderen Knies, ohne dass sich das Becken mit dem Kabel dreht.
5. 05Führe den Griff kontrolliert wieder auf der gleichen Diagonale nach oben, bevor du die Seite wechselst.