Coupe-câble à demi-genoux

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Réglez la poulie en hauteur et adoptez une position à demi-agenouillée, de côté par rapport à la pile, hanches et genoux à environ 90 degrés.
2. 02Tenez la poignée à deux mains près de l’épaule la plus proche de la poulie haute.
3. 03Restez haut sur le genou au sol et tirez la poignée en diagonale vers le bas à travers la poitrine.
4. 04Terminez près de la hanche opposée ou du genou avant sans laisser le bassin tourner avec la poulie.
5. 05Guidez la poignée vers le haut selon la même diagonale sous contrôle avant de changer de côté.