Aperçu de l'exercice

Détails de l’exercice

Obliques

Équipement

Haltère

Séries × répétitions

3 × 12

Repos

1 min

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

01Asseyez-vous sur le sol, les genoux pliés et penchez-vous légèrement en arrière.
02Tenez un haltère à deux mains devant votre poitrine.
03Tournez votre torse vers la droite tout en gardant vos hanches immobiles.
04Revenez au centre et tournez vers la gauche.
05Continuez à alterner les côtés pour les répétitions prescrites.

Utilisez cet exercice dans un plan