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Übungsübersicht
Trainingsdetails
Seitliche Bauchmuskulatur
Equipment
Kurzhantel
Sätze × Wiederholungen
3 × 12
Pause
1 Min.
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Setz dich mit gebeugten Knien auf den Boden und lehne dich leicht zurück.
- 02Halte eine Hantel mit beiden Händen vor deiner Brust.
- 03Drehe deinen Oberkörper nach rechts und halte dabei deine Hüften stationär.
- 04Kehre in die Mitte zurück und drehe dich nach links.
- 05Wechsle weiterhin die Seiten für die vorgeschriebenen Wiederholungen.
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