Haltère russe Twist avec les jambes retirées du sol

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Asseyez-vous sur le sol, les genoux pliés et les pieds soulevés du sol.
2. 02Tenez un haltère à deux mains et penchez-vous légèrement en arrière.
3. 03Tournez votre torse vers la droite, en amenant l'haltère à côté de votre hanche.
4. 04Revenez au centre et tournez vers la gauche, en amenant l'haltère à côté de votre hanche gauche.
5. 05Continuez à alterner les côtés pour les répétitions prescrites.