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Vergleichbare AlternativeUnterarmstütz Halten
Vergleichbare AlternativeStütz in L-Position
Vergleichbare AlternativeDiagonalstrecken im Vierfüßlerstand
Vergleichbare AlternativeWiderstandsband-Wood-diagonales Ziehen in Schrittstellung
Vergleichbare AlternativeWiderstandsband Split Stance Low bis High diagonales Ziehen
Vergleichbare AlternativeKettlebell diagonales Ziehen & Lift im HalbknienPlan Builder öffnen
Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Stell dich in einer bequemen Haltung über die Kettlebell und beuge dich mit flachem Rücken nach vorne.
- 02Hebe die Kettlebell mit einer Hand zwischen den Beinen hoch.
- 03Gib es in einem kontrollierten Hin- und Her-Muster an die andere Hand unter dem Körper weiter.
- 04Halte die Hüften angelenkt und den Rumpf stabil, während die Kettlebell den Besitzer wechselt.
- 05Setze die Hand-zu-Hand-Pässe für die zugewiesenen Wiederholungen reibungslos fort.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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