Kettlebell-Übergabe zwischen den Beinen

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stell dich in einer bequemen Haltung über die Kettlebell und beuge dich mit flachem Rücken nach vorne.
2. 02Hebe die Kettlebell mit einer Hand zwischen den Beinen hoch.
3. 03Gib es in einem kontrollierten Hin- und Her-Muster an die andere Hand unter dem Körper weiter.
4. 04Halte die Hüften angelenkt und den Rumpf stabil, während die Kettlebell den Besitzer wechselt.
5. 05Setze die Hand-zu-Hand-Pässe für die zugewiesenen Wiederholungen reibungslos fort.