Πέρασμα kettlebell ανάμεσα στα πόδια

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Στάσου πάνω από το kettlebell σε άνετη στάση και κάνε hinge μπροστά με ίσια πλάτη.
2. 02Πιάσε το kettlebell με το ένα χέρι ανάμεσα στα πόδια.
3. 03Πέρασέ το στο άλλο χέρι κάτω από το σώμα σε ελεγχόμενο μοτίβο μπρος πίσω.
4. 04Κράτα τα ισχία σε hinge και τον κορμό σταθερό ενώ η καμπάνα αλλάζει χέρια.
5. 05Συνέχισε τις αλλαγές χεριών ομαλά για τις επαναλήψεις που έχουν οριστεί.