Πέρασμα kettlebell σε σχήμα οκτώ

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Στάσου με πόδια πιο ανοιχτά από τα ισχία και κράτα το kettlebell στο ένα χέρι.
2. 02Λύγισε από τα ισχία σε αθλητική θέση με μακριά πλάτη και στήθος μπροστά.
3. 03Πέρασε το kettlebell ανάμεσα στα πόδια στο άλλο χέρι.
4. 04Κύκλωσέ το γύρω από την έξω πλευρά εκείνου του ποδιού και ξανά από τη μέση.
5. 05Κράτα τα ισχία χαμηλά και το βάρος κοντά αντί να στρίβεις τη μέση.