Apertura inversa con el torso con mancuerna con banda elástica con el torso inclinado

Cómo realizarlo

Instrucciones paso a paso

1. 01Prepara una mancuerna y adopta una posición estable para realizar Apertura inversa con el torso con mancuerna con banda elástica con el torso inclinado, ajustando los apoyos antes de empezar.
2. 02Coloca las escápulas, recoge las costillas y mantén una ligera flexión de los codos.
3. 03Eleva o abre los brazos siguiendo la trayectoria de la variante, sin encoger los hombros ni balancear la carga.
4. 04Detén el movimiento dentro de un rango cómodo y baja despacio manteniendo el mismo ángulo articular.
5. 05Completa las repeticiones indicadas manteniendo el mismo ritmo, recorrido y control.