Retracción escapular con el torso con el torso inclinado

Cómo realizarlo

Instrucciones paso a paso

1. 01Adopta una posición estable y adecuada para realizar Retracción escapular con el torso con el torso inclinado, con los apoyos firmes y espacio suficiente para moverte.
2. 02Mantén el tronco firme, el pecho abierto y los hombros lejos de las orejas.
3. 03Lleva los codos hacia atrás y acerca la resistencia al torso sin tomar impulso.
4. 04Junta las escápulas brevemente y extiende de nuevo los brazos con control.
5. 05Completa las repeticiones indicadas manteniendo el mismo ritmo, recorrido y control.