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Resumen del ejercicio
Detalles del entrenamiento
Cómo realizarlo
Instrucciones paso a paso
- 01Prepara una kettlebell y adopta una posición estable para realizar Dual Kettlebell Bent Over Row, ajustando los apoyos antes de empezar.
- 02Mantén el tronco firme, el pecho abierto y los hombros lejos de las orejas.
- 03Lleva los codos hacia atrás y acerca la resistencia al torso sin tomar impulso.
- 04Junta las escápulas brevemente y extiende de nuevo los brazos con control.
- 05Completa las repeticiones indicadas manteniendo el mismo ritmo, recorrido y control.
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Variaciones
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Alternativas
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Alternativa equivalenteRemo con el torso con mancuerna con el torso inclinado
Alternativa equivalenteRetracción escapular lateral con banda elásticaAlternativa equivalenteRemo con apoyo de pecho en polea
Alternativa equivalenteRemo invertido
Alternativa equivalenteRemo renegado con mancuerna
Alternativa equivalenteRemo en polea sentado
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