Κωπηλατική με κλίση και δύο kettlebell

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Δίπλωσε μπροστά από τα ισχία κρατώντας από ένα kettlebell σε κάθε χέρι με τα χέρια τεντωμένα.
2. 02Κράτα τη σπονδυλική στήλη μακριά και το στήθος ανοιχτό.
3. 03Τράβηξε και τα δύο kettlebells προς τα πλευρά οδηγώντας τους αγκώνες πίσω.
4. 04Κάνε μικρή παύση ενώ σφίγγει η άνω πλάτη.
5. 05Κατέβασε και τα δύο kettlebells με έλεγχο χωρίς να σηκώνεσαι όρθιος.