Mantenimiento isométrico con brazos flexionados Curl con mancuerna

Cómo realizarlo

Instrucciones paso a paso

1. 01Prepara una mancuerna y adopta una posición estable para realizar Mantenimiento isométrico con brazos flexionados Curl con mancuerna, ajustando los apoyos antes de empezar.
2. 02Mantén el tronco firme, los hombros relajados y el brazo estable.
3. 03Flexiona el codo de forma controlada, sin balancear el cuerpo ni adelantar el hombro.
4. 04Haz una breve pausa en la contracción y baja la carga despacio hasta recuperar el recorrido inicial.
5. 05Mantén la técnica durante el tiempo indicado, respira con normalidad y termina la serie antes de perder la posición.