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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Tenez-vous droit, les pieds à la largeur des épaules.
- 02Tenez un haltère dans chaque main, les bras fléchis à 90 degrés.
- 03Gardez les coudes près du corps.
- 04Gainez le tronc et maintenez cette position pendant la durée indiquée.
- 05Relâchez, puis répétez.
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Variantes
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