Curl d'haltères assis en alternance sur le ballon de stabilité

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Asseyez-vous sur un ballon de gym, les pieds à plat au sol et écartés de la largeur des épaules.
2. 02Tenez un haltère dans chaque main, les bras le long du corps.
3. 03En gardant les coudes près du buste, fléchissez un bras pour amener l’haltère vers l’épaule.
4. 04Redescendez l’haltère à la position initiale, puis répétez avec l’autre bras.
5. 05Alternez les bras pendant le nombre de répétitions prescrit.