Curl d'haltères avec ballon de stabilité sur une jambe

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Asseyez-vous sur un ballon d’exercice, les pieds à plat sur le sol.
2. 02Tenez un haltère dans chaque main, les bras le long du corps.
3. 03Soulevez une jambe du sol et restez en équilibre sur le ballon tout en effectuant le curl.
4. 04Courbez les poids vers vos épaules, en gardant vos coudes près de votre torse.
5. 05Abaissez les poids jusqu'à la position de départ et répétez.